반응형 웨이트트레이닝1 근력 운동이 다이어트에 미치는 놀라운 효과 혹시 하루 종일 유산소 운동에 매달리면서도 체중계 숫자는 꿈쩍도 않나요? 진짜 효과적인 다이어트의 비밀이 근력 운동에 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험하고 깨달은 '근력 운동과 다이어트의 숨은 연관성'에 대해 이야기해볼까 해요. 사실 저도 작년까지만 해도 다이어트하면 무조건 유산소 운동이라 생각했어요. 헬스장에서도 웨이트존은 쳐다보지도 않고 러닝머신만 뛰었죠. 한 달 동안 정말 열심히 뛰었는데... 체중은 2kg 빠지고 근육통만 심해져서 좌절했던 기억이 나네요. 그러다 우연히 PT 트레이너님의 조언으로 근력 운동을 시작했는데, 생각보다 훨씬 놀라운 변화를 경험했어요. 오늘은 그 과정에서 배운 것들과 최신 연구 결과를 바탕으로 근력 운동이 다이어트에 어떤 영향을 미치.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음